Nästan 1/10 marathon

Idag gjorde jag mitt tredje löppass och kom upp i den respektingivande sträckan 4 km. Ett tiondels marathon alltså! Vädrets makter tvingade mig inomhus, så det fick bli Gerdahallen istället för Hardebergaspåret. Lite lätt ironiskt att snön väljer att komma nu när jag äntligen får springa igen. Men jag har sådan abstinens att till och med löpbandet känns lockande just nu!

Äntligen löpning

Efter nästan två månader utan löpning kom jag imorse ut på en runda. Allt enligt sjukgymnastens instruktioner, 8x1 minuts löpning. Det kändes lite fånigt men det var samtidigt en härlig känsla att kunna springa igen och det ger ytterligare motivation att kämpa på med rehab-träningen. Och om vintern håller sig så löpvänlig som den var idag så finns det alla möjligheter till fler fina rundor framöver.



Nice!

Nu blir det intervaller

Jag blev godkänd på kontrollbesiktningen hos sjukgymnasten igår så nu är det dax att ta de första stapplande löpstegen sedan november förra året. Upplägget är närmast skrattretande och liknar kom-i-gång programmen som man hittar i ICA-kuriren snarare än ett löpträningsprogram, men jag ska vara tålmodig och inte rusa iväg. Så vecka 1 innebär 8x1 minuts löpning med 1 minuts promenad emellan. Eller löpning och löpning, jogging kanske är den rätta benämningen. Det blir en liten, liten aptitretare inför kommande träningspass!

Rehab ungefär som planerat

Rehabträningen är så tråkig, men jag kämpar på bra och hoppas att sjukgymnasten ska ge klartecken för lite löpning när jag träffar honom på onsdag. Jag har hållit mig ifrån all löpning sedan Äspöloppet den 26 november, så nu hoppas jag verkligen att det foten blir bra! Cykling, både på trainern och spinning har fått tjäna som löpsubstitut, men det är ju högst marginellt roligare än rehab-övningarna. Man blir i alla fall rejält trött och det kan inte vara fel att bygga en konditionsgrund inför vårens löpträning. Motivationen att springa kommer garanterat att vara på topp!